ヨガ担当

深い呼吸に意識を向けて、背骨まわりの筋肉をほどよくほぐし自律神経のリセット‼︎
ポーズの完成形にとらわれず、気持ちよく伸びてリラックスしていきましょう♡

リラックスヨガ担当

身体を整えることによって、心も整えることができます。
皆さんの目的や望みが叶うよう、楽しく夢中になれるプログラムを心を込めて行います。

7月から1日1レッスンから始めてもらいます。
もう1人のゆきこさんが夕方しか来れないので、ひさこさんに午前中や午後の早い時間帯にお願いしたいと思っています。よろしくお願いします。

僕のプログラムで一番大切にしていることは心から運動を楽しむことです！
動ける動けないは関係ありません！
楽しんでいたらいつの間にかBodymakeも出来ているように構成しているので、たくさん笑って運動を楽しみましょう！

ラテンミュージックに合わせてPOPピラティスで体幹を鍛える動き、ラテンダンスのフリなどを取り入れ楽しみながら燃焼・美ボディを目指していきましょう!!

ボクシング、フィットネス、ヨガの動きをアップテンポな音楽に合わせて、流れるように行っていきます。
体幹強化、代謝アップにも効果的で、全ての良いところが合わさったレッスンです。
経験した事のない世界で楽しんでいきましょう！

ミラーボール、ムービングライトなどの暗闇空間での光の演出で、ボクササイズにDANCEステップを取り入れたプログラム。

『暗闇 × CLUB MUSIC』

“非日常的な最高の空間“
でご自身を解放できるERIKO流ボクササイズを是非体感しに来てください！！
年齢、性別問わず、たくさんのお客様と会える事楽しみにしています。

体幹やインナーマッスルを鍛えてしなやかでバランスのとれた身体作りを目指します。【脂肪燃焼ピラティス】インナーマッスルを鍛えることで代謝をあげ、脂肪燃焼を促していきます。【姿勢改善ピラティス】。骨盤を安定させ、正しい姿勢へと導いていきます

こんにちは！SAKIです。
私のレッスンではボクシングと筋トレを融合したエクササイズになっています。また、有酸素運動も含まれていますので、“体を引き締めたい”、“ダイエットしたい”という方にもオススメです！
初心者の方も是非‼︎一緒に沢山の汗を流しましょう‼︎
お会いできることを楽しみにしています！

ヨガベーシック(50分)
ヨガの基本となるポーズを組み合わせて、呼吸と共に全身を動かしていきます。
ゆったりとした空間の中で、今の自分の心、身体の状態を見つめていきましょう。

　
美脚ヨガ(50分)
普段意識する事のない足裏や、骨格に意識を向けていきます。
Ｏ脚やX脚など足の歪みを改善し、真っ直ぐな引き締まったキレイな脚を目指していきましょう。

　
肩こり改善ヨガ(50分)
肩甲骨を動かす動きや、胸を広げる動きを行いながら、肩こりを改善する正しい姿勢へと導いていきます。しっかりと胸を開いて気持ちも明るくしていきましょう。

　
Style upヨガ(50分)
太陽礼拝の動きを呼吸と共に流れるようにとっていきます。身体を目覚めさせて全身を活性化させていきましょう。

パンチやキック、筋トレやダッシュを織り交ぜた、アグレッシブなスタイルが特徴のプログラムです。
ストレスを発散したい方だけでなく、理想のボディを手に入れたい方にも最適なエクササイズになっております。
ZEKUだからこそ表現できる、最先端フィットネスを肌で感じてみてください！